Utegym/hinderbana

Gillar du att träna utomhus? Utegym finns i Alafors, Bohus, Nol, Nödinge och Surte. Alla är välkomna att träna på utegymmen och det kostar ingenting.

I anslutning till redskapen finns, på de flesta gymmen, instruktioner hur du kan göra olika övningar. I vissa fall lyfter du stockar eller tyngder, men ofta tränar du med hjälp av din egen kroppsvikt.

Tips på övningar för utegym (länk till Göteborgs stad)

Tips på övningar utan redskap (länk till Göteborgs stad)

Alafors

Vid Furustugan i Alafors finns ett utegym som omfattar sex olika stationer med instruktioner till respektive redskap. Stationerna omfattar benlyft, dipsräcke, chinsräcke, två olika situpsbänkar samt axelpress.

I anslutning till gymmet finns elljusspår och mountainbikeslinga.

Hitta till utegymmet i Alafors

Utegymmet vid Furustugan, Alafors.

Bohus

På Jennylunds idrottsplats finns två stationer med dipräcke samt axelpress. Dessa finns monterade i anslutning till friidrottsarenan och parkeringen. På Jennylund finns också elljusspår samt fina skogsstigar att springa på.

Hitta till utegymmet i Bohus

Nol

På Arena Träffpunkten finns ett utegym för funktionell träning. Utrustningen omfattar chinsräcke, dip bar med fotstöd, boxar i två olika höjder, monkey bar med romerska ringar, sluttande bänk med hand- och fotstöd samt två skivstänger med 10 respektive 20 kg vikt.

Hitta till utegymmet i Nol

Nödinge

Centrala Nödinge

På Nödinge näridrottsplats i finns en militär hinderbana samt en parkourställning för parkour och funktionell träning. Här hittar du även näridrottsplats med konstgräs, löparslinga samt en tennisbana med asfaltsunderlag.

Hitta till hinderbanan i centrala Nödinge

Dammekärr

På motionsanläggningen Dammekärr, som drivs av föreningen OK Alehof, finns ett utegym med fem olika stationer/redskap för funktionell träning. Utrustningen omfattar bland annat chinsräcke, situpsbänk och axelpress.

På Dammekärr finns även elljusspår och en 7-håls discgolfbana.

Hitta till utegymmet på Dammekärr

Del av utegymmet på Dammekärr, Nödinge.

Surte

På Surte aktivitetspark finns ett utegym för funktionell träning. Utrustningen omfattar chinsräcke, dip bar med fotstöd, boxar i två olika höjder, monkey bar med romerska ringar, sluttande bänk med hand- och fotstöd samt två skivstänger med 10 respektive 20 kg vikt.

På aktivitetsparken finns även boulebana, motionsbänkar, näridrottsplats med konstgräs samt en lekpark för de mindre barnen.